El problema sedentario en la infancia

Niños y adolescentes están sentados más a menudo que antes. Gastan muchas horas diariamente sentados detrás de la pantalla de una televisión, teléfonos celulares, tabletas, consolas de videojuegos, laptops y otros dispositivos, y a su vez buscando una gran variedad de medios como TV shows, videos, juegos y películas. Demasiado tiempo en la pantalla y nada de actividad física puede conllevar a obesidad en la niñez.

Créditos a  Jelleke Vanooteghem

Beneficios del ejercicio en los niños

• Músculos más fuertes
• Cuerpos en forma
• menos posibilidades de padecer diabetes tipo 2 Huesos fuertes
• Menos propenso a ser obesos
• Controlar el colesterol en la sangre
• Una vida más saludable y con perspectivas positiva

Otros beneficios

Hacer ejercicio en la niñez proporciona muchos beneficios entre los que se destacan los siguientes: mejora la coordinación psicomotriz; permite el desarrollo de destrezas, reflejos y reacciones; favorece el aprendizaje de disciplina y respeto; favorece el aumento de la concentración y el autocontrol; refuerza valores (tolerancia, responsabilidad, perseverancia); contribuye a la sociabilización y la superación de la timidez; fomenta la colaboración por sobre el individualismo; favorece el crecimiento de huesos y músculos; potencia la creación y regulación de hábitos; permite la corrección de posibles defectos físicos.

Podremos resumir que el ejercicio es de suma importancia en la niñez y puede afectar positivamente el futuro de nuestros pequeños, algo que ellos nos agradecerán eternamente, así que, es aconsejable forjar el hábito poco a poco.